
Okysličenie cvičením, proti degenerácii, za NO EXTRA TIME
Dnes mám pre vás tip na tzv. NO EXTRA TIME cvičenie. Je určené pre tých, ktorí nemajú ani len tých 20 minút cez deň. O hodinovom tréningu môžu len snívať. Vo videu ukazujem, ako si posilniť nohy a okysličiť svaly napríklad na medziposchodiach schodov. Schody patria medzi 3 cviky, ktorých denné opakovanie, bez vyžadovania extra času, najviac zabraňujú degenerácii. Sú to teda:






